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癒しのメニュー |
リラクゼーションとは身体的・精神的・情緒的緊張の無い状態、心身共に緊張やストレスから解放された状態のこと、またリラックスした状態へ誘導する為の手段や方法のことを指します。リラクゼーションすることにより副交感神経が優位になり、心拍数や呼吸数、筋緊張が減少し、抹消循環が増加しますそうすることにより、α波が活発となって癒しの効果が得られるのです。 リラクゼーションの良いところは、いつでもどこでも実施することが出来る、個人の状態に合わせて内容を変更することが出来る、健康状態に合わせた適応が出来る、など幅の広い活用法が考えられます。副作用がほとんど無く、子どもから高齢者まで幅広い年代に適応することができます。 | ||
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